알티지 오메가 3 효능과 고르는 법

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현대 사회에 서구화된 식생활로 인해 많은 사람들이 심혈관질환에 시달리고 있습니다.

암에 이어 우리나라 전체 사망 원인 2위에 심장질환이 차지하고 있고 돌연사 부문에서 1위에 위치하고 있습니다.

전 세계 인구 중 10명 가운데 3명 이상의 사망 원인이 되는 심혈관 질환을 예방하는 방법 중 하나가 바로 오메가 3 섭취입니다.

이번에는 오메가 3 중에서도 알티지(rTG) 오메가 3의 효능과 고르는 법에 대해 알아볼까 합니다.

 

오메가3

오메가 3의 효능

• 심혈관질환 예방 및 개선

알래스카의 이누이트들은 오로지 동물성 음식만 섭취하고도 심혈관 질환 발병률이 극히 적습니다. 이는 주식인 생선과 고기 속에 함유된 오메가 3 때문입니다.

오메가 3은 동맥 내에서 혈전의 생성을 줄이며 혈중 콜레스테롤과 다른 지방 입자의 균형을 개선시키며, 부정맥을 예방합니다.

 

• 항암 작용

오메가 3에는 암세포의 성장과 전이를 억제하는 효과가 있어 각종 암 예방에 효과를 보입니다. 

 

• 당뇨 개선

췌장의 혈액순환에 도움을 주어 인슐린의 분비를 자극하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.

 

• 망막 및 두뇌 활동 개선

오메가 3에 포함된 DHA 성분이 뇌와 망막의 주성분으로, 두뇌 활동에 도움을 주며 망막 형성에 도움을 주고 혈액 순환을 원활하게 하여 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

알티지(rTG) 오메가 3란 무엇인가

오메가 3은 구조에 따라 3가지 종류로 나누어져 있습니다.

• 1세대 TG형 (글리세롤 + 포화 2개, 불포화 지방산 1개) : 화학적으로 가공하지 않은, 재료 그대로를 짜는 방식을 사용하여 오메가 3 지방산을 추출합니다. 화학적인 추출방식이 아니기 때문에 낮은 오메가 3 지방산 함량을 가집니다. 여기서 포화 지방산은 일반적인 동물성 지방으로 혈청 콜레스테롤을 높입니다. 반면 불포화 지방산은 오메가 3 지방산에 속합니다.
• 2세대 EE형 (에탄올 + 불포화 지방산 1개) : 오메가 3 지방산의 함량을 높이기 위해 화학성분 에탄올을 사용한 방식입니다. 포화 지방산은 없어지고 불포화 지방산만 있는 구조입니다. 하지만 글루 세린(오메가 3 지방산의 흡수 대사에 도움을 주는 성분) 이 없고 대신 에탄올이 들어감으로 신체 흡수가 느려지며 임산부나, 알레르기 환자에게 적합하지 않습니다.
• 3세대 rTG형 (글리세롤 + 불포화 지방산 3개) : EE형을 재 정제하여 글리세롤을 다시 포함시켜 체내 흡수율을 높였습니다. 또한 불포화 지방산의 함량을 높였습니다. 

 

3세대 rTG형이 오메가 3 지방산의 함량과 흡수율이 가장 높습니다. 

 

 

오메가 3 고르는 법

• 식물성 rTG오메가 3을 선택해야 합니다.

오메가 3에는 동물성(DHA + EPA)과 식물성(DHA)으로 나눠집니다.

동물성에는 DHA와 EPA 비율이 4:6으로 되어 있고 식물성은 대부분이 DHA로 되어있습니다.

신체 부위에 필요한 DHA, EPA

우리 몸에는 EPA보다 DHA의 쓰임새가 훨씬 많습니다. 또한 DHA는 EPA로 쉽게 변환이 가능하기 때문에 EPA가 부족할 경우에 DHA가 대체됩니다. 하지만 반대로 DHA가 부족할 경우에는 EPA가 변환되지 않습니다. 그래서 대부분 DHA로 이루어져 있는 식물성 오메가 3을 먹는 것이 좋습니다. 또한 동물성에는 중금속이 함유되어있어 조심하여야 합니다.

 

• NCS오메가 3인지 확인하셔야 합니다.

NCS오메가 3은 화학용매의 하나인 헥산을 일절 사용하지 않는 제품을 말합니다. 헥산을 이용한 추출은 비용 대비 많은 양의 오메가 3을 추출할 수 있지만, 녹아있는 헥산의 완벽한 분리는 불가능하기 때문에 법적 잔류허용량 5PPM까지 포함될 수 있습니다. 하지만 법적 잔류허용량 이하라도 건강에는 하나도 좋을 것이 없기 때문에 NCS오메가 3을 선택하는 것이 좋습니다.

 

• 식물성 캡슐인지 보셔야 합니다.

캡슐은 동물성(장용성 캡슐 포함)과 식물성 캡슐로 나누어집니다. 오메가 3의 흡수는 소장의 림프관에서 이루어지는데 동물성 캡슐은 대장에서 분해가 되며 그렇기 때문에 제대로 흡수할 수 없는 것입니다. 고로 제대로 된 흡수를 위해 식물성 캡슐을 선택해야 합니다.

 

• 복용자에 맞는 성분량을 고릅니다.

영유아는 50~ 100mg, 어린이와 청소년은 500mg, 성인의 경우 2000mg , 임신 및 모유 수유 중인 여성은 2000+200mg

 

• 부작용에 유의하셔야 합니다.

생선 , 씨앗 등 주원료에 본인의 알레르기 반응 제품인지 확인하시고 선택하셔야 합니다. 또한 DHA나 EPA는 피를 멈추지 않게 하는 혈전 용해 효과가 있으므로 조심하셔야 합니다. 

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여기까지 알티지(rTG) 오메가 3의 효능과 오메가 3 고르는 법에 대해 알아보았습니다.

심혈관질환은 소리 없는 살인자라 불립니다.

암은 전조 증상이나 초기 증상이 있어 발견되는 반면 심혈관질환은 갑작스럽게 닥쳐 목숨을 앗아가기 때문입니다. 

본인에게 알맞은 알티지(rTG) 오메가 3 구매하셔서 조금이나마 건강에 도움이 되시길 바라봅니다.