비타민 B의 특징(효능 및 주의 사항) 및 고르는 법
비타민 B를 꾸준히 섭취하시는 분들이 늘어나고 있는데요. 비타민 B에는 8가지 종류가 있고 각각 효능의 차이가 있다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 비타민 B의 특징(효능 및 주의 사항)과 고르는 법에 대해 알아보려 합니다. 비타민 B 비타민 B는 처음에 단일 비타민으로 알려졌지만 이후 연구를 통해 비타민 B1(싸이아민 혹은 티아민), 비타민 B2, 비타민 B3(나이아신), 비타민 B5(판토텐산), 비타민 B6, 비타민 B7(비오틴), 비타민 B9(엽산), 비타민 B12 총 8개로 구성되어 있음을 밝혔습니다. 이 전체를 비타민 B 군이라고 칭합니다. 비타민 군은 에너지 생성을 도와주고, 젖산이 쌓이지 않도록 하여 피로감을 줄여줍니다. 또한 면역체계 강화, 신경계 기능 향상, 신진대사 작용을 촉진시킵니다. ..
건강
2021. 8. 18. 16:33