비타민 D가 신체에 미치는 영향과 보충 방법 및 권장량
자외선으로 인한 피부의 노화의 문제로 많은 분들이 햇빛을 차단하기 위해 선크림을 바르시거나 긴 옷, 모자 등을 이용하고 있습니다. 그런데 이러한 행위가 우리 몸의 비타민 D 결핍을 불러온다는 사실을 알고 계십니까? 이번 글에서는 비타민 D가 신체에 어떠한 영향을 미치는지, 그리고 보충하는 방법과 하루 권장량에 대해 알아볼까 합니다. 비타민 D 비타민 D는 지용성 비타민의 한 종류로 분류되지만 실제로는 빛 반응에 의해 신체에서 생성되는 호르몬입니다. 비타민 D는 크게 비타민 D2와 비타민 D3 두 가지 형태로 분류됩니다. 비타민 D2(에르고칼시페롤) : 효모와 식물 스테롤인 에르고스테롤로부터 만들어집니다. 비타민 D3(콜레칼시페롤) : 햇빛을 피부에 쬐면 콜레스테롤의 전구체인 7-디히드로 콜레스테롤로부터 ..
건강
2021. 8. 17. 03:50