잠 안올 때 '이것'먹으면 꿀잠 잔다
힘들고 피곤한데 잠이 오지 않아 괴롭고 불안한 경우를 겪으신 적이 있으신가요? 이를 보고 불면증이라고 하는데요. 성인의 50% 이상이 '불면증을 겪어본 적이 있다'라고 대답했습니다. 불면증을 완화시키는 방법에는 여러 가지 종류가 있는데요. 오늘은 그중에서도 잠이 오지 않을 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 불면증 불면증은 잠에 들지 못하는 입면 장애와 수면 중 자주 깨거나 다시 자기 어려운 수면유지 장애를 총칭하여 부르는 증상입니다. 몇 시간을 자든 피곤함을 느낀다면 그 또한 불면증으로 볼 수 있습니다. 불면증에 좋은 음식 어떤 음식이 행복한 수면 생활에 도움이 될 수 있을까요? 셀러리 셀러리는 불면증에 뛰어난 효과를 보이는 멜라토닌이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 음식을 드시기 전에 ..
건강
2021. 8. 22. 02:10